SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 m trening

  • Witam Zacząłem od poniedziałku 11.03 testosteron prop 100 e2d z Malay Tiger + Oxandrolon 30mg ed z British Dragon.Chcę to lecieć 7 tyg, ktoś na pewno zapyta czemu tak krótko bo później mam wyjazd na 4 dni na majówkę więc picie i cykl odpada. Dlatego poszedłem też w test krótki. Ktoś powie oxa czemu tylko 30mg, bo mi zostało po ostatnim cyklu 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2019-03-13 13:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siedząca. Przyjmuję 1.2 Obliczenia: BMR 72x24 = 1728 BMR x wsp akt. = 2073 kcal Odejmuję 350 kcal więc wychodzi 1720 kcal/dzień. Jak będę czuł że za mało kcal to dorzuce 100 itd. Dieta: 1 kaps Oxy Elite Pro 1. 30g Odżywka białkowa na wodzie 150kcal Aeoroby 2. 100g Płatki górskie 20 g Rodzynki sułtańskie 420 kcal 3. Szejk 100g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2014-10-07 12:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wstawanie po 3 razyczasem w nocy,takze bold napewno tam siedzi. test byl enan, ale zmienilem na krotszy estr, lubie sie kuc to mi to nie przeszkadza. Leci prop Alpha pharma 100 e2d. oxa unigen, bedzie albo 40 albo 50 ed, zobaczymy. efka/sally to wiadomo. Byc moze dostane mega-zol neogenica to dorzuce od 10-16 tyg i bede cisnal. TO cos ala winko, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10230 Data: 2011-07-03 22:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do szkoły do sprawdzenia i poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    186 cm wzrostu 70 kg wagi cel: masa! 1. 6.00 100g owsa + 3 jaja 2. 8.45 gainer + owoc 3. 11.35 4 kromki razowca + 70g piersi z kury 4. 14.20 gainer + owoc 5. 17.00 100 ryż + 3 jajka 6. 20.00 100 ryż + 70g piersi z kury + owoc 7. 21.30 100g twarogu + 20g oliwa od razu po treningu ze dwie stołowe łyżki miodu B: 130 W: 460 T: 58+ z sosu do ryżu w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2011-07-29 11:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod siłe i nie tylko pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się różnią ? 1. jakie są zalety i wady treningu 1-2 godzinnego a treningu rozłożonego na cały dzień ? 2. czy w treningu 1-2 godzinnym + na końcu finisher tego treningu np 100 burpress no wyskok i potem pompka to jest burpress , i czy w tym treningu nie wyćwicza się specialna wytrzymałość ćwiczącego ? bo trenuje ale jest kłopot bo w domu nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2012-01-25 21:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po FBW jeżeli będę miał siłę to planuję 30 min biegu. Plan Rozgrzewka : 1 X 15 powt sam gryf 2 x 15 powt 50 % maxa 3 x 15 powt 75 % maxa Trening: 1 X 12-15 powtorzen x 100% maxa 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy Dieta Posiłek I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-06-10 14:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3). 75gr ryż basmati 4,9/58,5/0,4 150gr rosbeff wołowy 33/0/10,5 razem : 37,9b / 58,5w / 11t 4). 72gr pieczywa razowego 3,5/24/0 100 polędwica z piersi indyka 22/0/7 1 łyżka stołowa oleju lnianego 0/0/12,5 razem : 25,5b / 24w / 19,5t 5). 200 gr twaróg półtłusty piatnica [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2012-03-12 12:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ( proszę o ocenę)

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę o trening do oceny... staż 7 miesięcy chce mieć trening na 100% PONIEDZIAŁEK KLATA - wyciskanie płasko 3x - wyciskanie skos +/- ( sztanga lub hantelki) 3x - rozpiętki w bramie 3x - pompki na poręczach 1x maxx BARKI - wyciskanie sztangi z klatki 3x - wyciskanie sztangielek bokiem 3x - wyprost rąk z wyciągu dolnego na zmianę z wyprostem rąk [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-08-08 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na redukcji Low-Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Stosuję dietę od 4,5 miesiąca na początku ważyłem 115 kg teraz ważę 100 kg.Na początku stosowałem dietę zbilansowaną a od jakiegoś miesiąca stosuję dietę low-carb.Problem jest taki ,że waga stoi w miejscu.Był okres kiedy ważyłem najmniej na czczo 95,5 kg później ważyłem cały czas 97 kg ale po cheat dayu wracałem do 100 kg,by na koniec [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2016-01-18 12:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielka 2s Trening na brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 4 x 20 Unoszenie kolan w zwisie 4 x 20 Skręty tułowia na ławce skos 4 x 100 Spięcia brzucha 4 x 20 Trening w tygodniu: Poniedzialek - FBW Wtorek - trening na brzuch + 30min bieganie Środa - FBW Czwartek - trening na brzuch + 30min bieganie Piątek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-06-06 18:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mese.Za mało kalori POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 /3 razy w tygodniu Diete ułożyłem sobie nie dawno i na takiej jade od 2 tygodni Prosze o ocene i korekty I posiłek 150g sera półtłustego 250 ml mleka 2% chleb razowy 100 g II posiłek serek wiejski 200 g razowiec 100 g 2 jaja całe III posiłek ryż biały 100g pierś z kurczaka 150g surówka warzywna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2008-04-19 14:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do rozplanowania

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich serdecznie. Prosilbym o mala porade odnosnie optymalnego rozplanowania cyklu (+ jakie srodki na odblok i jak dobrac do tego) dla znajomego. 9 amp. normy + 100 tabsow vinstrolu Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 186 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: cos kolo 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: bd Obwód [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2010-02-05 11:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Wie ktoś co tu sie dzieje? Ogólnie to leci propionate 100 e2d non stop i turanabol leciał ale z tygodniem przerwy przed badaniem. Oraz dosinex PL (na pewno oryginał) 0,25mg leci e5d Teraz dodałem heparegon dodam że miałem tygodniową kontuzje przez stawy, tak silny ból że umierałem i może nie doszedłem jeszcze do siebie. Przerywać cykl ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2017-08-16 21:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, aeoroby, ciśnienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięso także. W zeszłym tygodniu miałem dziwne dolegliwości i udałem się do szpitala a tam okazało się że strasznie podskoczyło mi ciśnienie, które oscyluje na poziomie 150/100, oraz spadł cukier (62). Cukier był pewnie chwilowy ale ciśnienie ciągle się utrzymuje w okolicach 150/100 Wg. lekarzy jest to efekt rzucenia palenia i wzmorzonego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2007-01-14 02:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propek Pomoc

    Temat
    Doping

    [...] cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: nadciśnienie 140/90 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 100

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2008-12-23 11:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładny brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem tu nowy i zwracam się do Was z pewnym problemem. Od kilku lat troche sobie cwicze jak mi sie chce np co dziennie robie po okolo 100 pompek i jakis trening brzucha, mam juz jakies tam miesnie np jak palcami dotykam swoj brzuch to wyczówam tam "górki". Problem polega na tym że są one pod tkanką tłuszczowa :/ Nie ma jej duzo, bo przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2008-08-25 02:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] chyba że zajdzie taka potrzeba W przybliżeniu Dziennie będę zarzywał z pożywienia 180g białka, 400g węgli, 50 -60g tłuszczy. Z Supli do tego będzie jakieś 80g białka, 100 węgli 16g tłuszczy. Trening: Poniedziałek Klatka Wtorek Biceps + przedramie Środa Triceps + nogi (lekko ze wzg na kręgosłup) Czwartek wolne Piątek Barki Sobota plecy + [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2006-05-23 17:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań a saa

    Temat
    Doping

    [...] białe (WBC) 5,09 x10´3/ul 4,50 - 11,00 Krwinki czerwone (RBC) 4,91 x10´6/ul 3,9 - 5,6 Hemoglobina 15,9 g/dl 11,8 - 17,2 Hematokryt 42,5 % 34,5 - 49,5 MCV 86,6 fl 80 - 100 MCH 32,4 pg 26 - 37 MCHC 37,4 g/dl 31,8 - 36,9 Płytki krwi 187,00 x10´3/ul 150,00 - 450,00 RDW-CV 12,1 % 11,0 - 16,0 RDW-SD 37,7 fl 37,0 - 54,0 MPV 11,9 fl 8,0 - 13,0 PDW [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2020-03-11 17:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 lata, pozniej byla blisko dwuletnia przerwa zwiazana ze zmiana miejsca zamieszkania itp. itd. Jakies 1,5 miesiaca temu wrocilem do treningow. Oczywiscie narazie jestem 100 km od formy w jakiej bylem przedtem. Ale do rzeczy - mam w tej chwili bardzo slaba wydolnosc - nad czym pracuje poprzez trening cardio, ale wiadomo, ze dla pasjonata [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2009-01-08 14:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brak Ostatnio przerabiany plan: Split 3dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:130 MC:140 WL:100 Witam Czytałem trochę na temat tego treningu i nie wiem co jest lepszym rozwiązaniem pod SW (boks), trening Bill Starr 5x5 czy może zakres powtórzeń 12-10 na duże partie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-03-31 17:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)